Kiedy warto suplementować witaminę D?

Kiedy warto suplementować witaminę D?

Do niedawna witamina D kojarzyła się z noworodkami, którym się ją podawało jako środek zapobiegający wystąpieniu krzywicy kości. Obecnie suplementują ją bardzo często również dorośli z przeróżnymi problemami zdrowotnymi w celu przywrócenia równowagi w organizmie.Badanie poziomu witaminy D u dorosłych często jest zlecane przez dietetyków klinicznych, endokrynologów, a nawet trenerów personalnych. Okazuje się, że ma ona wpływ na pracę układu pokarmowego, odporność, nastrój, a także prawidłową pracę układu hormonalnego.

Problemy z chudnięciem

Witamina D przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a raczej jej niedobór spowalnia naturalne chudnięcie. Przy ujemnym bilansie kalorycznym witamina D zmniejsza wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, który jest odpowiedzialny m.in. za odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Zanim jednak zaczniemy suplementować np. witamina D 4000 należy zbadać poziom tej witaminy w organizmie, a następnie dostosować odpowiednią dawkę.

Zaburzenia odporności

Witamina D 4000 jest również odpowiedzialna za odporność organizmu na infekcje. Występuje ona w tkankach kostnych, mięśniowych, sercu, a także w jelitach, przytarczycach i niemal wszystkich komórkach układu immunologicznego. Organizm, który ma odpowiedni poziom witaminy D, potrafi sam bronić się przed wirusami i bakteriami. Według badań spadek odporności w okresie jesienno-zimowym jest związany z mniejszą ekspozycją na promieniowanie słoneczne, a więc z mniejszą ilością witaminy D. Z tego względu zalecana jest suplementacja od września do kwietnia. W preparatach na poprawę odporności na jesień i zimę znajdziemy sporą dawkę witaminy D.

Witamina D 4000 na depresję

Według naukowców z kliniki Mayo niedobór witaminy D zwiększa ryzyko wystąpienia depresji, zwłaszcza u osób z nawracającą depresją kliniczną. U połowy badanych stwierdzono niedobory witaminy D. Dodatkowo osoby, które w przeszłości chorowały na depresję i miały odpowiedni poziom witaminy D, były obciążone mniejszym ryzykiem jej nawrotu. Ryzyko depresji jest również wyższe u osób z nadwagą i otyłych, a ich problemy z prawidłową masą ciała również mogą być związane z niedoborem witaminy D. Wynika on z gorszej gospodarki witaminą D przez organizmy tych osób.

Suplementacja witaminy D jest ważna u noworodków w profilaktyce krzywicy, u osób z nadwagą, depresją, z zaburzeniami odporności, osteoporozą, a także u mieszkańców rejonów świata, gdzie jest mało słonecznych dni np. Szkocja czy Norwegia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *